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１日の塩分７g・カロリー1600kcal以下
朝・昼・夕の１か月分の減塩献立で、真似するだけで血圧が下がる！

日本における高血圧患者は約4300万人いるとされており、実に３人に１人もの人が高血圧症です。

ですが、その症状は表には出ないため、知らず知らずのうちに動脈硬化が進行しており、ある日突然、脳出血や大動脈瘤破裂、脳梗塞、狭心症といった重篤な血管の病気を引き起こすことも……。

そうならないようにするため、生活――特に食事の内容を見直すことが重要です。

本書では、１日の塩分量7g、エネルギー量1600kcal以下に設定した減塩献立を朝・昼・夕の１日３食、１か月分たっぷり収録しています。 塩分控えめでも、だしや酸味・香味を効かせた“おいしい”減塩メニューなので、無理なく続けられ、１か月後には確実に体が変わっていることを実感できるはずです。

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